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    告訴你標準塑膠跑道的尺寸是什么

    閱讀次數:2689 發布時間:2011-9-1 10:28:52
    告訴你標準塑膠跑道的尺寸是:國際田聯田徑場地設施標準手冊規定標準的體育跑道內圈周長400米,其中彎道半徑應為36.5米,直道要沿南北方向避免太陽位置低時的炫目影響。彎道應有8條跑道,每條跑道寬為1.22米,直道有10條跑道。跑道內側安全區域不少于1米,外側最好也有1米的安全區,起跑區最少3米,沖刺緩沖段至少17米。跑道左右傾斜度最大不得超過1:1000,跑的方向上的向下傾斜度不得超過1:1000。

    怎樣使用健身器材_籃球架制造商

    1、 循序漸進

      任何事物的發展均有一定的規律性和階段性。剛開始鍛煉的練習者,為了保證安全,使用前除了看器械說明外,還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。最好能在醫師、教練的指導下練習。持之以恒地鍛煉,方能強身健體,達到預期的目的。

    2、海興籃球架全面發展,彌補不足

      長時期單純機械的訓練容易造成身體在力量,耐力,肌肉發達程度上的片面發展,而忽視了反應,速度、柔韌性、協調性等方面的發展。這樣的身體機能耐顯然是不健全的。因此,除了進行常規器械訓練外,還要進行必要的輔助練習。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌類的活動。這些內容可選擇性地進行,有針對性地結合自己的薄弱環節進行輔助性的練習。

    3、 海興籃球架講究科學合理的方法

      每次訓練都要有一定的順序,先熱身運動(準備活動),在冬天或環境溫度低時尤為重要,一定要把各個關節運動開。略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。在正式訓練中,有氧動動時要注意呼吸的配合;若減肥要安排多組少次數,若健美則應少組多次數。大強度短時間訓練有利發展力量和速度,中小強度長時間訓練有利于發展耐力。


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